+420 721 167 521

On-Line Coaching

Pro koho je on-line coaching určen?

o Pro všechny, kteří nemají možnost osobních setkání a konzultací.

o Pro všechny, kteří nemají budget na osobní tréninky.

Jak probíhá spolupráce?

  1. Kontaktujete mě se zájmem o on-line coaching.
  2. Do emailu obdržíte detailní dotazník, neurotrasmiterový test a instrukce k natočení videí, která jsou součástí Biomechanical Assesmentu.
  3. Vyplníte dotazník, test, natočíte videa a vše mi pošlete prostřednictvím emailu (videa prostřednictvím aplikace Whatsapp).
  4. Obdržíte tréninkový plán (včetně videí a popisku cviků), nutriční a suplementační plán.

Co obsahuje každá fáze on-line coachingu?

o Sestavení periodizovaného tréninkového plánu dle vašich cílů, možností a preferencí.

o Sestavení nutričního plánu na základě výsledků dotazníku a testu.

o Sestavení suplementačního plánu.

o PDF s tipy a triky pro zlepšení celkové úrovně života (STACA Lifestyle Protocol – Phase 1).

o PDF STACA Cookbook s recepty a inspiracemi na tvorbu jídel.

o Neomezená email a Whatsapp konzultace s video kontrolou cviků.

o Slevy na suplementy, doplňky a oblečení + další benefity.

Co můžete očekávat od on-line coachingu?

o Bližší náhled do tréninkové periodizace a skladby tréninkové jednotky (porozumění periodizaci).

o 3-8 tréninkových jednotek týdně v závislosti na cíli a možnostech.

o Zlepšení well-beingu, sportovní výkonnosti, ztrátu tuku, nárůst síly a svalové hmoty – vše závisí na předem stanoveném cíli.

Co se očekává od vás během on-line coachingu?

o Přesné dodržování tréninkového, nutričního a suplementačního plánu. Každá proměnná se v plánu objevuje z určitého důvodu, proto neměňte to, co je dáno na papíře.

o Perfektní provedení cviků. Na detailech záleží, proto budete posílat videa provedení cviků ke kontrole prostřednictvím aplikace Whatsapp.

o 100% nasazení v tréninku a minimální odchylky od nastavených plánů.

Jak se přihlásit do on-line coachingu?

Emailem s předmětem “On-line Coaching” na email kodras@staca.cz

Pozn. Minimální délka spolupráce je 12 týdnů.